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  • 執筆者の写真優太 坪井

姿勢をきれいにしたい方へ。〇〇は意識できてますか?

~姿勢を綺麗にしたい方へ~

【皆さんはちゃんと意識できてますか?】


姿勢を綺麗にしたい方(お客様)に

『家で何したら良いですか?』

ってよく聞かれます。


僕がおすすめするのは、

まずは、

《ストレッチ》


そして、

ここからが重要!!


ストレッチ=筋肉を伸ばす

ではないんです。

特に皆さん(僕のお客様も)がよくやる

『開脚ストレッチ』は、

内もも/もも裏を伸ばすではないんです。


『開脚ストレッチ』で意識して欲しいのは、

開脚したときに

《背骨が動くのか!?》


筋肉を伸ばして終わりではないんです。

最大可動域で背骨や関節をちゃんと動かせるかどうかが姿勢を綺麗にするためのポイントです(^^)


というわけで、

開脚しながら背骨を前後左右(回旋も)に動かしてみてください!



※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング/ヨガ

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《2号店》 

中崎町/トレーナー監修の隠れ家サロン

『雲の上のひととき』


〒530-0016

大阪市北区中崎町2-1-1 小川ビル203号室


・ヘッドスパ

・ボディケア[美容整体]

・美容鍼

《60分/75分/90分/120分》

《60分》¥7,700~

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太

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