皆さん、こんにちは(^^)
今回は前回の続きで、
ご自身でできる「小顔になるリンパマッサージ」の具体的な方法をお伝えしていきます！
それでは、早速…。
【小顔リンパマッサージの方法】
1) 頭部を氷(アイスマンなど)で冷やす。
2) おヘソから下を毛布で包んで温める。
3) 5〜10分程度したら全身脱力しやすくなります。
※頭がまどろむ感覚。
4) 側頭部(耳の上の方)をマッサージ
5) 耳の後ろ→乳様突起(エラの後ろあたり)→顎下→首元 の順番で軽く圧をかけながら流れるようにマッサージ
1)〜5)で本当に小顔になれます(^^)
※脇や鼠径部にも大きなリンパが流れてますが、首から下のリンパは運動で流せれます。(むしろ運動で流すのがオススメ。)
本当に小顔になるので、
是非やってみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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