左右の歪みってトレーニングでなんとかなるって本当…？
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、なんだかんだ気になっちゃう左右の歪み(左右非対称)について！
右利きの人が左手で作業した時に、
やりにくさを感じるのは当たり前だと思うと思います！
もう少し範囲を広げて、
“腕”で見ていくと…
(特に男性は、)右腕の方が左腕より太い(太く見える)ことがあると思います！
これが、脚なら…
例えば、
「右のお尻より左のお尻が1周り小さく見える」
と感じることも人によってはあると思います！
それは、
脚にも“利き足”があるから！
では、この左右非対称をトレーニングで整わせることはできるんでしょうか！？
答えは、できます!!!
では、どうすれいいのか…
左右同時に使えば、
徐々に整ってきます(^^)
脚で言えば、
ランジトレーニング(片足を前に踏み込んでいくトレーニング)
よりも
スクワットがおすすめ♪
(※スクワット動作の中にも左右非対称は生じますが…)
ランジを続けるよりも遥かに左右対称に近づいて行きます(^^)
上半身で言えば、
“ダンベル”よりも“バーベル”を使った方が
左右の筋肉がバランス良くついていきます(^^)♪
体全体の細かいバランスは、
パーソナルトレーナーに見てもらうことをおすすめします！
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