皆さん、こんにちは(^^)
今回は、巻き肩が気になっている方のために
巻き肩を改善させるワンポイントをお伝えします！
※詳しいやり方はinnsutagramu (@tsuboi_yuta )で紹介しています。
巻き肩は、字のごとく「肩(腕)が内側に巻いている状態」です。
なので、
改善方法としては、「肩(腕)を内側に巻いている筋肉を伸ばす」のがポイントになってきます！
すごく当たり前なことを言っているように聞こえるかもしれませんが、
めちゃくちゃ大切なことので、この「肩(腕)を内側に巻いている筋肉を伸ばす」ポイントをしっかりイメージしてください(^^)！
そして、
その「肩(腕)を内側に巻いている筋肉」の一つが
『広背筋』(背中の筋肉)
になります！
この広背筋をしっかり伸ばせると
・巻き肩
・肩こり
は、めちゃくちゃ楽になります(^^)！
騙されたと思って一度やってみてください(^^)
※詳しいやり方はinnsutagramu (@tsuboi_yuta )で紹介しています。
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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