皆さん、こんにちは(^^)
今回は、『巻き肩』についてのワンポイントアドバイスです！
最近暖かくなってインナーウェアにノースリーブを着る方も増えてきたのではないでしょうか。
ノースリーブを着たときに気になるのが『巻き肩』って方も多いと思います。
たくさんの方をセッションしてきて思うのが、
巻き肩のほとんどの方が【鎖骨の動き】がめちゃくちゃ悪いですm(__)m
動きが悪いというのは、
鎖骨が“ほとんど動かせていない”ということです。
巻き肩だけでなく、綺麗な姿勢を作っていく上で
鎖骨はめちゃくちゃ大切になってきます！
なので、今回は簡単な鎖骨のケアをご紹介します。
めちゃくちゃ簡単です！
・まず、左手で右の鎖骨の下を触ります。
・次に、右腕を後ろ回しで回していきます。(肘が曲がっていてもOK。)
・そして、腕が上がるタイミングで左手で右鎖骨を軽く押し上げます。
これを左右10回を2~3セット行ってください。
巻き肩改善だけでなく、
肩こりもすごく軽くなると思います(^^)
めちゃくちゃ簡単なので、
ぜひやってみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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