引き締まったキレイな脚を手に入れるには〇〇を鍛える！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、“引き締まったキレイな脚”を手に入れるためのワンポイントをお伝えします！

・脚を細くしたい！

・脚を引き締めたい！

・脚の形(ライン)をキレイにしたい！

など望むものは人それぞれですが、

トレーニングにおいては、根本はどれも一緒です(^^)

早速今回の答えからお伝えします！

引き締まったキレイな脚にするには、

『股関節の安定性』

のトレーニングが必要不可欠です！

その中でも特に、

お尻(股関節外側)＆内転筋(股関節内側)

の機能が十分に働かない状態になっている方が多いです。

それらのトレーニングによって、

・姿勢

・歩き方

・ヒップアップ

・O脚改善

などの効果も得られます(^^)

骨盤の歪みも大切ですが、

股関節の歪みも1度チェックしてみてはいかがでしょうか？

僕が教えている股関節トレーニングで

長年抱えていた脚のお悩みが解決された方がとても多いです(^^)！

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太