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  • 執筆者の写真優太 坪井

引き締まったキレイな脚を手に入れるには〇〇を鍛える!?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、“引き締まったキレイな脚”を手に入れるためのワンポイントをお伝えします!


・脚を細くしたい!

・脚を引き締めたい!

・脚の形(ライン)をキレイにしたい!

など望むものは人それぞれですが、

トレーニングにおいては、根本はどれも一緒です(^^)


早速今回の答えからお伝えします!

引き締まったキレイな脚にするには、


『股関節の安定性』


のトレーニングが必要不可欠です!

その中でも特に、

お尻(股関節外側)&内転筋(股関節内側)

の機能が十分に働かない状態になっている方が多いです。

それらのトレーニングによって、


・姿勢

・歩き方

・ヒップアップ

・O脚改善

などの効果も得られます(^^)

骨盤の歪みも大切ですが、

股関節の歪みも1度チェックしてみてはいかがでしょうか?


僕が教えている股関節トレーニングで

長年抱えていた脚のお悩みが解決された方がとても多いです(^^)!

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


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