皆さん、こんにちは(^^)
今回は、“引き締まったキレイな脚”を手に入れるためのワンポイントをお伝えします！
・脚を細くしたい！
・脚を引き締めたい！
・脚の形(ライン)をキレイにしたい！
など望むものは人それぞれですが、
トレーニングにおいては、根本はどれも一緒です(^^)
早速今回の答えからお伝えします！
引き締まったキレイな脚にするには、
『股関節の安定性』
のトレーニングが必要不可欠です！
その中でも特に、
お尻(股関節外側)＆内転筋(股関節内側)
の機能が十分に働かない状態になっている方が多いです。
それらのトレーニングによって、
・姿勢
・歩き方
・ヒップアップ
・O脚改善
などの効果も得られます(^^)
骨盤の歪みも大切ですが、
股関節の歪みも1度チェックしてみてはいかがでしょうか？
僕が教えている股関節トレーニングで
長年抱えていた脚のお悩みが解決された方がとても多いです(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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