皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、歩き方について簡単に記事を書いていこうと思います！
ちょっと前の記事で、
『きれいな姿勢で歩くだけで勝手に痩せる』
って書いたんですが…
今回は、
太っている人の歩き方を紹介します❢
太っている(特に下半身太りの)人の歩き方には、特徴があります❢
それは…
“膝歩き”です❢❢❢
膝歩きとは、
ヒザ下だけを動かしている人の歩き方です！
例えば、
「前に前に」と一生懸命に膝を伸ばして歩いていると、
やたら「ドスドス」「ペタペタ」と足音だけ騒がしくしてるけど、
「全然進んでいない…」ってなる人が多いと思います^^;
膝歩きでは、
股関節があまり使われないので、
腰回りやお尻周りにどんどん脂肪が蓄積されていきます(T_T)
さらに、
膝を伸ばす筋肉(太もも、特に膝上の筋肉)ばかり発達するので、
下半身だけがものすごく立派に育ってしまいます(T_T)
『じゃー、どうやって歩いたらいいの？』
まず、
“脚を前に出す(出そうとする)”ことが間違っています！！！
脚は、“後ろに踏んで”ください❢❢❢
後ろに踏むともう片方の脚は勝手に前に出てきます！
さらに、お尻の筋肉も働くようになって、
姿勢も勝手にきれいになっていきます(^^)
言葉(文章)だけではわかりにくいですよね^^;
パーソナルトレーニングでは、歩き方の指導もしていますので、
まずは、体験レッスンからご予約お願いします！！！
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