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  • 執筆者の写真優太 坪井

普通に歩いてるつもりでも…無意識に太るの歩き方になってるかも!?

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、歩き方について簡単に記事を書いていこうと思います!


ちょっと前の記事で、

『きれいな姿勢で歩くだけで勝手に痩せる』

って書いたんですが…

今回は、

太っている人の歩き方を紹介します❢

太っている(特に下半身太りの)人の歩き方には、特徴があります❢


それは…

膝歩き”です❢❢❢


膝歩きとは、

ヒザ下だけを動かしている人の歩き方です!

例えば、

「前に前に」と一生懸命に膝を伸ばして歩いていると、

やたら「ドスドス」「ペタペタ」と足音だけ騒がしくしてるけど、

「全然進んでいない…」ってなる人が多いと思います^^;


膝歩きでは、

股関節があまり使われないので、

腰回りやお尻周りにどんどん脂肪が蓄積されていきます(T_T)

さらに、

膝を伸ばす筋肉(太もも、特に膝上の筋肉)ばかり発達するので、

下半身だけがものすごく立派に育ってしまいます(T_T)


『じゃー、どうやって歩いたらいいの?』


まず、

“脚を前に出す(出そうとする)”ことが間違っています!!!


脚は、“後ろに踏んで”ください❢❢❢

後ろに踏むともう片方の脚は勝手に前に出てきます!

さらに、お尻の筋肉も働くようになって、

姿勢も勝手にきれいになっていきます(^^)


言葉(文章)だけではわかりにくいですよね^^;


パーソナルトレーニングでは、歩き方の指導もしていますので、

まずは、体験レッスンからご予約お願いします!!!

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