皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ダイエット期間中に多くの方が悩む「朝ごはん」について書いていきます。
基本的に僕は朝ごはんは「食べなくてもいい」と思っています!
まず、大前提としては
前日の夕食が20時までに食べ終わってること。
(※睡眠の4~5時間前に食べ終わるのが理想。)
もし、前日の夕食が20時以降になってしまったときは、朝食は避けてもOKです!
前日の夕食が20時までに終わった方で
朝ごはんを食べたいときのおすすめがあります!
【おすすめの朝食】
・ナッツ
・果物
・アサイーボウル
・生野菜
そう!
基本的に朝食は「食物繊維」を中心に選んで食べてください!
この朝食で太れる方はいません(^^)
もし、太れた方は…
・夕食が遅すぎる
・お酒の量が多い
・昼食or夕食の偏り(特に脂質)がひどい
などの理由が考えられます。
基本的に、
僕らは食べすぎています。
多少朝ごはんを食べなくても倒れることはありません!
むしろ、健康になってどんどん体が軽くなっていきます(^^)
今回の記事を参考にしてもらえたら嬉しいです(^^)!

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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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