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  • 執筆者の写真優太 坪井

朝ご飯…食べる?or食べない?問題。

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、ダイエット期間中に多くの方が悩む「朝ごはん」について書いていきます。


基本的に僕は朝ごはんは「食べなくてもいい」と思っています!

まず、大前提としては

前日の夕食が20時までに食べ終わってること。

(※睡眠の4~5時間前に食べ終わるのが理想。)

もし、前日の夕食が20時以降になってしまったときは、朝食は避けてもOKです!


前日の夕食が20時までに終わった方で

朝ごはんを食べたいときのおすすめがあります!


【おすすめの朝食】

・ナッツ

・果物

・アサイーボウル

・生野菜


そう!

基本的に朝食は「食物繊維」を中心に選んで食べてください!

この朝食で太れる方はいません(^^)

もし、太れた方は…

・夕食が遅すぎる

・お酒の量が多い

・昼食or夕食の偏り(特に脂質)がひどい

などの理由が考えられます。


基本的に、

僕らは食べすぎています。

多少朝ごはんを食べなくても倒れることはありません!

むしろ、健康になってどんどん体が軽くなっていきます(^^)


今回の記事を参考にしてもらえたら嬉しいです(^^)!



※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太

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