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  • 執筆者の写真優太 坪井

気になる、トレーニングの本当の消費カロリー!?

更新日:2022年1月7日

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、トレーニングの本当の消費カロリーについて書いていきます(^^)


腕時計型のカロリー計算機を着けて

ランニングや水泳、トレーニングをやったことがある方も多いんではないかと思います!

トレーニング(無酸素運動)時の消費カロリーって、

実は、

思っているより低いんです!!!


60分のパーソナルトレーニングで

(個人差はありますが…)

だいたい300~400calです(^^)


どうですか?

感覚的に多いですか?少ないですか?

ちなみに、

1kgの脂肪を燃やすのに必要な消費カロリーは、

7,200calと言われています!

単純計算すると、

7,200cal ÷ 300cal/回 = 24回

つまり、

1kgの脂肪を燃やすのに、

60分のパーソナルトレーニングを24回受けないといけないことになります(*_*;


そう考えると、300cal/回は少ない気がしてきますよね^^;


でも、安心してください!!!

トレーニングのすごいところは、

トレーニングが終わったあとにも消費カロリーが上がるところです!!!


これは、

トレーニング(無酸素運動)で疲れた体を回復させようとして、

いつもよりも多くエネルギー消費が行われている現象です!

そして、

この現象は、ランニングではあまり見られません^^;


だからみんなパーソナルトレーニングを受けてくださるんです(^^)

皆さんも、パーソナルトレーニングを始めて、

消費カロリーを増やせて、

痩せやすい体/太りにくい体を目指しましょ(^^)♪


※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。

※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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