皆さん、こんにちは(^^)
突然ですが、皆さんはいつも何時に夜ご飯を食べてますか？
なかなか痩せない方・・・
もしかしたら、20時以降に食べてませんか？
体の中にもリズムがあります。
20時以降のご飯は体の中のリズムを崩してしまいます。
20時以降は体を休めたり、脂肪燃焼をしたりするリズムになっています。
そこに食べ物を口にしてしまうと、
・体が休まらない
・脂肪が燃えない
・睡眠が浅くなる
などの現象が起きてしまいます。
まずは、体の中のリズムを整えるために
20時以降の食事を控えるようにしていきましょう(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
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