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  • 執筆者の写真優太 坪井

痩せたい方、いつも何時に夜ご飯食べてますか?

皆さん、こんにちは(^^)

突然ですが、皆さんはいつも何時に夜ご飯を食べてますか?


なかなか痩せない方・・・

もしかしたら、20時以降に食べてませんか?


体の中にもリズムがあります。

20時以降のご飯は体の中のリズムを崩してしまいます。

20時以降は体を休めたり、脂肪燃焼をしたりするリズムになっています。

そこに食べ物を口にしてしまうと、

・体が休まらない

・脂肪が燃えない

・睡眠が浅くなる

などの現象が起きてしまいます。


まずは、体の中のリズムを整えるために

20時以降の食事を控えるようにしていきましょう(^^)!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


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