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  • 執筆者の写真優太 坪井

痩せたい方、背伸びしてますか?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は痩せやすい体になるためのワンポイントアドバイスです!


痩せたい!ってなったときにほとんどの方が気になるのが

『お腹周り』ですよね。


お腹周りの脂肪を燃やす=腹筋


のイメージが強いと思います!

確かに間違ってないです。

間違ってないんですが、

腹筋の前にやってほしいことがあります!


お腹にある骨って何かわかりますか?


そう!

背骨(腰)です!

つまり、

腹筋や体幹は背骨を動かしたり支えたりするのに使われます。

お腹周りに脂肪がつくということは、

シンプルに食べ過ぎか背骨の動きが固くなってしまっている可能性が高いです。


なので、

対策としては、

『食事制限』&『背伸び』です!

背伸びをするだけで背骨が動きやすくなります。

難しいトレーニングやきつい腹筋をする前にまずは

背伸びの習慣を心がけましょう(^^)


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店  Fitness ツボイ 


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。

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