皆さん、こんにちは(^^)
皆さんは痩せたりキレイになりたいですよね！？
僕もです(^^)！
痩せるためには、
・食事
・運動(トレーニング)
が大切なんですが、
同じくらい“睡眠”も大切なんです！
睡眠の質で自律神経の整い方が変わります。
自律神経が乱れると痩せにくくなりますし、むしろ太りやすくなります。
なので、ダイエットやボディメイクをする際は食事や運動(トレーニング)だけでなく
“睡眠”も大切にしてください！
では、睡眠の質を上げるにはどうすればいいのか？
ということなんですが・・・。
まずは、食事の見直しがおすすめです。
栄養バランスの摂れた食事は睡眠の質を上げてくれます。
その中で、今回は“寝かせ玄米”をご紹介します！
皆さんは“寝かせ玄米”は聞いたことありますか？
寝かせ玄米は、
・玄米
・小豆
・塩
を一緒に炊いて寝かせる玄米です。
どれくらい寝かせるのかですが、
【保温状態で3日間】
「え、大丈夫！？」
って思った方も多いと思います。
でもこれが良いんです(^^)！
保温状態で3日間寝かせることで“GABA(ギャバ)”という脳や脊髄に働く神経伝達物質が豊富に含まれます。
このGABAを摂取することでリラックス効果や血圧を下げる効果が期待できます(^^)
なので、
寝かせ玄米を食べると睡眠の質が上がり、痩せやすい体になっていくんです！
みなさんも是非試してみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
===========================================
梅田茶屋町/中津エリアの
少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
大好評の
【1週間ファスティングパック】
・酵素ドリンク 3本(10,152円/本)
・準備回復食 1セット(10食分 7,927円)
・カウンセリング
・1週間フルサポート
・60分 パーソナルトレーニング
上記の内容すべて含めて
40,000円(税込)！！！
ご予約は…
ネット予約で
[美ボディな酵素ドリンクプラン《カウンセリング》 クーポン]
をクリックしてください！
===========================================
《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
Comments