皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ダイエットでよくある疑問を解決していきたいと思います。
ダイエット=ウォーキング/ジョギング
のイメージの方が多いと思います!
そうなると次のような疑問が浮かんでくる方も多いのではないでしょうか!?
『ダイエットの運動は歩くだけでいいの?』
ダイエット=ウォーキング/ジョギング
は、間違っていません。
ですが、歩くだけでは痩せていく“スピード”が遅いんです…。
では、どうしたら早く痩せられるのか…。
答えは、筋トレです!
体(細胞)の中で脂肪を燃やす作業をしてくれるのが、
ミトコンドリアと呼ばれる微生物なんです。
このミトコンドリアが多ければ多いほど脂肪がたくさん燃えます!
結果として“早く”痩せていきます(^^)
そして、ミトコンドリアはウォーキングやジョギングのような有酸素運動では増やせません!
ミトコンドリアは“筋トレ”で増やせます!
ですので、“早く”痩せたい方は、歩くだけでなく筋トレを取り入れてください(^^)
必ず成果が出ますよ!
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
[出張エリア]
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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