皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、「痩せるコツ」について書いていきます(^^)
痩せるコツ……
それは、
自分で自分を褒めること！！！
実は、多くの人が
自分を自分で褒めるってなかなかできてないんですよ(*_*;
モデルさんと比較して…
ダイエット成功者のインスタグラマーと比較して…
最終的には、
過去の自分と比較して…
そんなヒステリックなダイエット楽しいですか？
楽しくないですよね(*_*;!?
冗談抜きで、自己満足が1番の近道なんです！！！
人は、褒められると“ドーパミン”が脳内で分泌されます！
“ドーパミン”が分泌されると、
・幸福感UP
・意欲UP
・運動機能の調整
といったプラスの効果が期待できます(^^)
これは、他人に褒められた場合だけでなく、
『自分で自分を褒める』場合でも一緒なんです(^^)!!!
だから、
自己満足(自分で自分を褒めること)がダイエットの近道なんです(^^)
どんなに小さなことでもいいので
自分自身を褒め倒してください(^^)!!!
※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。
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