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  • 執筆者の写真優太 坪井

知ってました?トレーニングでも腸内環境って整っちゃうこと…。

皆さん、こんにちわ(^^)


今回は、腸活を頑張ってる方必見です!


トレーニングで腸内環境が整っとくるって知ってましたか?

っていうお話(^^)


まず、

【「腸内環境が悪い=善玉菌<悪玉菌」の状態になってしまうと…】

・肌が荒れる

・食物の消化吸収の効率が悪くなって、代謝が低下する

・イライラしたり、不安になったりする

・口臭、体臭がきつくなる

・下痢、便秘になりやすい

・蠕動運動(小腸が動かすための動き)が低下する

など、良くないことばかりです(T_T)


だから、腸内環境は整えた方が良いんですが…

よくみると、

上記の症状って、

トレーニング(運動)をした時のメリットの真逆なんです!!!


つまり、簡単に言うと、

トレーニングをすると腸内環境も良い方向へと改善されていきます(^^)


これは、僕の「思いつき」ではなくて^^;

科学的にも証明されています!


脳と腸内環境の繋がりってめちゃくちゃ強いんです!!!

「脳→腸」も「腸→脳」も

どちらからも互いに(良くも悪くも)影響を与え続けています!


だから、【トレーニング】で

・自律神経を整えたり、

・代謝を活性化させたり、

・ポジティブシンキングにもっていったり、

することで、

善玉菌が増えて腸内環境を改善していくことができるんです(^^)


しかも、体幹トレーニングで蠕動運動を積極的に刺激していくことも可能なんです!!!


ぜひ皆さんも腸内環境を改善してみてください(^^)


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Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


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