皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、腸活を頑張ってる方必見です！
トレーニングで腸内環境が整っとくるって知ってましたか？
っていうお話(^^)
まず、
【「腸内環境が悪い＝善玉菌＜悪玉菌」の状態になってしまうと…】
・肌が荒れる
・食物の消化吸収の効率が悪くなって、代謝が低下する
・イライラしたり、不安になったりする
・口臭、体臭がきつくなる
・下痢、便秘になりやすい
・蠕動運動(小腸が動かすための動き)が低下する
など、良くないことばかりです(T_T)
だから、腸内環境は整えた方が良いんですが…
よくみると、
上記の症状って、
トレーニング(運動)をした時のメリットの真逆なんです！！！
つまり、簡単に言うと、
トレーニングをすると腸内環境も良い方向へと改善されていきます(^^)
これは、僕の「思いつき」ではなくて^^;
科学的にも証明されています！
脳と腸内環境の繋がりってめちゃくちゃ強いんです！！！
「脳→腸」も「腸→脳」も
どちらからも互いに(良くも悪くも)影響を与え続けています！
だから、【トレーニング】で
・自律神経を整えたり、
・代謝を活性化させたり、
・ポジティブシンキングにもっていったり、
することで、
善玉菌が増えて腸内環境を改善していくことができるんです(^^)
しかも、体幹トレーニングで蠕動運動を積極的に刺激していくことも可能なんです！！！
ぜひ皆さんも腸内環境を改善してみてください(^^)
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