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  • 執筆者の写真優太 坪井

知っといた方が良い!?ファスティングの凄さ。

更新日:2022年1月7日

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、やるやらないに関わらず知っておいて損はないと思うファスティングの凄さ(効果)をお伝えしていきます。


【ファスティングの凄さ①】

・ダイエット

ファスティング中は、糖代謝から脂肪代謝へと体の中が変わっていきます。つまり、脂肪燃焼が促進されていきます。※ケトジェニックダイエットでは脂肪燃焼はあまり起こりません。


【ファスティングの凄さ②】

・デトックス

脂肪細胞にはたくさんの有害物質が溜め込まれています。脂肪燃焼しないでいるとどんどん体が悪くなっていきます。なので、ファスティングによる脂肪燃焼で体中の有害物質を外へ出していきます。デトックスすることで体をキレイに洗浄できます。


【ファスティングの凄さ③】

・オートファジーの活性化

オートファジーは、簡単に言えば新陳代謝。古く汚れた細胞が新しくキレイな細胞へと生まれ変わります。これは、毎日食べ続ける生活をしている限り発生しません。ファスティングで細胞からキレイになりましょう。


【ファスティングの凄さ④】

・脳の活性化

ファスティングによって“ケトン体”が発生します。発生したケトン体が脳内で増えるとα波状態(リラックス・集中状態)になります。そうなると思考が聡明化や記憶力・集中力アップになっていきます。また、空腹(飢餓)状態が続くと覚醒の神経伝達物質(ホルモン)が分泌されて五感が覚醒します!


【ファスティングの凄さ⑤】

・生活習慣のリセット(改善)

ファスティング(準備期→ファスティング期→回復期)を通じて食生活(味覚も含む)の見直しが思考や体内でされます。具体的には、1日5杯のコーヒーを飲んでいた方がファスティング後は1日1杯で済むようになったりしています。


以上がファスティングの凄さ(効果)になります(^^)

少しでも「ファスティングって良いなぁ〜。」って思った方はぜひファスティングに挑戦してみてください!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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