皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ダイエット中に避けては通れない“空腹”のおおすすめ対処法をお教えします。
まず、思考のところでお伝えすると
「空腹はキレイになってるサイン」なんです！
空腹時に
・脂肪燃焼
・新陳代謝
などなどキレイになるために欠かせない活動が体の中で起こってます。
とは言え、そんなに空腹に耐えられる気がしませんという方のために
僕がおすすめする対処法を3つお教えします(^^)
１) 水をたくさん飲む
２) ナッツを摘む
３) 果物を食べる
1番のおすすめは、１)の「水をたくさん飲む」です。
水は基礎代謝アップや脂肪燃焼効果アップが期待できます！
３)の果物に関しても太るイメージの方も多いと思いますが、実は果物では太れません！
※食後の果物はさすがに太る要因になるのでご注意ください。
皆さんもできることからやってみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
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