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  • 執筆者の写真優太 坪井

糖質って摂ってもいいの?

皆さん、こんにちは👋😃

パーソナルトレーナー兼YouTuberのボイボイです🙆‍♂️


今日は、ランチでスタジオのすぐ目の前にある「中央軒」で、

麻婆豆腐定食を食べました😍

実家が中華屋さんっていのもあって、

昔から中華料理は大好物です😊✨


こんな話をすると、

「トレーナーさんでも中華って食べるですね」とか「ダイエット中でも中華って食べていいんですか?」とかいった声が聞こえてきそうです😅


基本的には、ダイエット中の中華はあまりおすすめしません🙅‍♂️

脂質と糖質の組み合わせが圧倒的に多いのが中華だからです💡


でも、食べたい時は食べたいですよね🤔


ダイエット中の食事をどうしていくかにもよるんですが、、、

ダイエット中でも中華を食べてよくなる方法があります!


それは、食べていい時間帯を徹底して守ること💡

これができれば、誘惑に負けて中華を食べてしまってもリバウンドしにくいです🙆‍♂️

簡単に言うと、【プチ断食】です👏

1日の内、8時間だけ、食事をする時間帯を作ります!

例えば、、、

10:00~18:00とか12:00~20:00とか

それ以外の時間帯の固形物の摂取はNGです🙅‍♂️

このルールをしっかり守るだけで体重は減っていきます🎵

これは、僕が実証済みです!

僕の場合は1ヶ月半で約5キロ落ちました👏

ただ、気をつけてほしいのは、

食事をしてもいい時間帯に入ってからの1食目の食事は気をつけてください🙏

いきなり中華やらケーキやらいってしまうと、体は脂肪吸収モードになっているので、逆効果になることがあります!

ですので、一番始めの食事は糖質や脂質が少なめのものを選んで食べるようにしてください😊


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【Fitness ツボイ】

住所 : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号

 (中津駅徒歩1分)

営業時間  6:00-23:00

定休日   なし

料金(すべて税込)

  体験レッスン ¥4,000-

月会費ではなく都度払いなので、1ヶ月の回数は予定に合わせて決められます!

※1人では不安な方のために、グループレッスンもしています!


☆体験レッスンのご予約は、

 「体験レッスン希望」とDMするだけ🎵


ホームページ

https://www.fitnesstsuboi.com/

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