糖質制限でよくある勘違い…

皆さんこんにちわ(^^)

タイトルにもある「糖質制限」ですが、

このブログを読んでくださってる方は、１度はやってみたことがあるんじゃないでしょうか。。。

糖質制限は、確かに減量や脂肪燃焼につながっていきますが、

体調を崩す方も意外と多い気がしています。

なぜでしょうか…

それは、

「糖質」に対する認識が曖昧だからだと思います！

『糖質制限＝白米・パン・パスタを食べないこと』と思っている方が多いんではないでしょうか！？

白米・パン・パスタは「炭水化物」です！

炭水化物＝糖質+食物繊維

なので、

白米・パン・パスタを食べないでいると、糖質だけでなく食物繊維も不足してしまいます。

食物繊維は、小腸がしっかり働くためにとても大切な栄養素になっています！

多くの栄養素は小腸で吸収されます(^^)

食物繊維が不足すると、小腸が働きにくくなり多くの栄養素が吸収されにくくなり、全身の機能が上手く働かなくなって体調を崩していきます(T_T)

ですので、皆さんも「糖質制限」をする際は、食物繊維不足に気をつけてやってみてくださいね(^^)

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