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糖質制限でよくある勘違い…

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2020年11月20日
  • 読了時間: 1分

皆さんこんにちわ(^^)

タイトルにもある「糖質制限」ですが、

このブログを読んでくださってる方は、1度はやってみたことがあるんじゃないでしょうか。。。


糖質制限は、確かに減量や脂肪燃焼につながっていきますが、

体調を崩す方も意外と多い気がしています。


なぜでしょうか…

それは、

「糖質」に対する認識が曖昧だからだと思います!

糖質制限=白米・パン・パスタを食べないこと』と思っている方が多いんではないでしょうか!?


白米・パン・パスタは「炭水化物」です!

炭水化物=糖質+食物繊維

なので、

白米・パン・パスタを食べないでいると、糖質だけでなく食物繊維も不足してしまいます。

食物繊維は、小腸がしっかり働くためにとても大切な栄養素になっています!

多くの栄養素は小腸で吸収されます(^^)

食物繊維が不足すると、小腸が働きにくくなり多くの栄養素が吸収されにくくなり、全身の機能が上手く働かなくなって体調を崩していきます(T_T)


ですので、皆さんも「糖質制限」をする際は、食物繊維不足に気をつけてやってみてくださいね(^^)




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