姿勢を綺麗にしたい方へ
【皆さんはちゃんと意識できてますか？】
姿勢を綺麗にしたい方(お客様)に
『家で何したら良いですか？』
ってよく聞かれます。
僕がおすすめするのは、
まずは、
《ストレッチ》
そして、
ここからが重要！！
ストレッチ=筋肉を伸ばす
ではないんです。
特に皆さん(僕のお客様も)がよくやる
『開脚ストレッチ』は、
内もも/もも裏を伸ばすではないんです。
『開脚ストレッチ』で意識して欲しいのは、
開脚したときに
《背骨が動くのか！？》
筋肉を伸ばして終わりではないんです。
最大可動域で背骨や関節をちゃんと動かせるかどうかが姿勢を綺麗にするためのポイントです(^^)
というわけで、
開脚しながら背骨を前後左右(回旋も)に動かしてみてください！
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中津梅田の少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス
体験レッスン【60分 4,980円～】
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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