皆さん、こんにちは(^^)
今回は、「綺麗な立ち姿勢」についてです！
皆さんは綺麗に立とうとするとき、
・どこに力を入れてますか(入ってますか)？
・どこが力を抜けてますか？
実は、綺麗な姿勢で立っているときは、
腰ではなく、「腹筋」に“自然と”力が入ります！
そして、今回お伝えしたいポイントは、『肩の力み』のとり方についてです！
先程もお伝えしたように、
綺麗な姿勢では
・腹筋に力が入って
・肩は脱力します！
綺麗な姿勢を意識したときに肩に力みがある人は、
おそらく、
「腕の位置」のイメージがずれてしまっている人がほとんどだと思います！
皆さんに質問です！
・皆さんの腕は胴体のどこ(前・横・後)についてますか？
上の写真でもわかるように
巻き肩が取れた姿勢(写真右側)でも、
腕は胴体の真横から“少し前”についています！
この位置が自然体で綺麗に見えるんです(^^)
つまり、
綺麗な姿勢を意識して肩が力んでしまう人は、
「綺麗な姿勢=腕が真横からうしろ側」をイメージしてしまっている可能性が高いと思います！
なので、
『綺麗な姿勢=腕が真横から少し前』にイメージを書き換えれば、
綺麗な姿勢での肩の力みは改善されやすくなると思います(^^)
皆さんも是非普段から意識してみてください！
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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