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  • 執筆者の写真優太 坪井

綺麗な立ち姿勢のポイントは、実は〇〇だった!?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、「綺麗な立ち姿勢」についてです!


皆さんは綺麗に立とうとするとき、

・どこに力を入れてますか(入ってますか)?

・どこが力を抜けてますか?


実は、綺麗な姿勢で立っているときは、

腰ではなく、「腹筋」に“自然と”力が入ります!

そして、今回お伝えしたいポイントは、『肩の力み』のとり方についてです!


先程もお伝えしたように、

綺麗な姿勢では

・腹筋に力が入って

・肩は脱力します!


綺麗な姿勢を意識したときに肩に力みがある人は、

おそらく、

「腕の位置」のイメージがずれてしまっている人がほとんどだと思います!


皆さんに質問です!

・皆さんの腕は胴体のどこ(前・横・後)についてますか?



上の写真でもわかるように

巻き肩が取れた姿勢(写真右側)でも、

腕は胴体の真横から“少し前”についています!

この位置が自然体で綺麗に見えるんです(^^)


つまり、

綺麗な姿勢を意識して肩が力んでしまう人は、

「綺麗な姿勢=腕が真横からうしろ側」をイメージしてしまっている可能性が高いと思います!


なので、

『綺麗な姿勢=腕が真横から少し前』にイメージを書き換えれば、

綺麗な姿勢での肩の力みは改善されやすくなると思います(^^)


皆さんも是非普段から意識してみてください!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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