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  • 執筆者の写真優太 坪井

綺麗な“くびれ”がほしい方、背骨を〇〇に動かせますか?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、綺麗なくびれがほしい方へのワンポイントアドバイスです(^^)!


皆さんは、くびれがほしいときは何をしますか?

・捻る系の腹筋運動?

・シンプルに腹筋?

・食事制限+ランニングで自然なくびれを作る?

上記3つのどれかを思い浮かべた方も多いと思います!


正直に僕の意見を言わせてもらうと、

上記の3つは、そこまで重要ではないんですm(__)m


僕がお客様に綺麗なくびれを手に入れてもらうために重要視しているは、

背骨の『横』の動きです!


意外と多いんです!

背骨の横の動きが硬い人!

体の中では、

『動きが硬い=筋肉の機能低下=脂肪がつきやすい(落としにくい)』

になってきます!


まず、座った状態で背骨(首→胸→腰)を左右にゆっくり横に曲げてみてください(^^)

どこまで綺麗に(背骨1つ1つ丁寧に)動かせますか?


これ[背骨を綺麗に(1つ1つ丁寧に)動かすこと]、、、

やってみると意外と難しいんです!

※正しい背骨の横の動きの詳細は、僕のInstagram(@tsuboi_yuta )をチェックしてみてください!見て損することは一切ありません(^^)!


皆さんも是非、

ご自身の背骨の動きをチェックしてみてください(^^)

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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