老いたらどこの筋肉から細くなるの！？
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、「歳をとる&筋肉の減少」について書いていきます♪
当たり前のこととは思いますが、
歳をとると筋肉はなくなりますよね！？
筋肉の種類は、遅筋と速筋の2種類があるんですが…、
どちらが先になくなると思いますか…？
答えは、「速筋」です！
速筋は、文字通り「速く動く筋肉」です！
つまり、
パワー系の筋肉です！
速筋が多いのは、どの部分の筋肉かというと、
代表的なのが「太もも」です！
年齢でいうと、40~45歳頃から大幅に太ももの筋肉が細くなります(T_T)
「脚が細くなる」と聞くと、良いことのように感じてしまいますが、
太ももの筋肉が細くなると、代謝が大幅に落ちます(T_T)
そうなると、確実に太りやすくなります(T_T)
「なぜ、細くなっていくのか？」なんですが…
40歳を過ぎた頃から、
脳が「太ももの筋肉(パワー)は必要ない」と判断して、
筋肉繊維の神経の遮断が始まるんです！
神経の遮断の1番の要因は、
「動かなくなること」
つまり、動いてる方は遮断されていく神経の量を抑えられているんです(^^)
いつまでも、代謝を落とさずに若々しくいるには、
動くしかないんですね♪
それでも安心してほしいのは…
遮断された神経はトレーニングで回復します(^^)
遮断された速筋の神経を回復させるには、
「トレーニング(筋トレ)」が1番です！
ウォーキングやランニングでは、遅筋がメインに働きます！(速筋が全く働かないわけではありません。)
なので、若返りやダイエットには「トレーニング(筋トレ)」は必須なんです(^^)♪
===========================================
梅田中津でキレイになれるパーソナルは…
Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング&ヨガ~
HPは『フィットネスツボイ』で検索！
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
mail: sgyd0108@gmail.com
===========================================