皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、肌をキレイに保つためのコツを1つ紹介します(^^)
タイトルにある、
「肌をキレイにしたいなら、〇〇ばかりしないで…。」
の〇〇って何かわかりますか？
正解は…
『有酸素トレーニング』
(文字数ちげーじゃん！w)
そうなんです！
お肌をキレイに保ちたいなら
「有酸素トレーニング」ばかりしないでください！
以前の記事で、
脂肪を燃やしたいなら有酸素トレーニングをしましょう
って書いたんですが、
有酸素トレーニングばかりだと、脂肪が燃焼されると同時に
「活性酸素」っていう悪めな酸素が発生しちゃうんです(T_T)
この「活性酸素」が
シミ・シワ・クマ・疲労を引き起こす原因になってきます！
頑張って痩せたい！
でも、シミは作りたくない！
そんな方は…
是非、「無酸素トレーニング(筋トレ)」をしてください！
無酸素トレーニングは、活性酸素を利用してエネルギー代謝がされていきます。
なので、有酸素トレーニングで脂肪を燃やしたあとは、
無酸素トレーニングで体の中の活性酸素を減らして、
お肌をピチピチにしてください(^^)
ポイントは、いかに体中の「活性酸素」をいかに少なく保つかです(^^)
皆さんも是非、頑張ってみてください！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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