皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、肌をキレイに保つためのコツを1つ紹介します(^^)
タイトルにある、
「肌をキレイにしたいなら、〇〇ばかりしないで…。」
の〇〇って何かわかりますか?
正解は…
『有酸素トレーニング』
そうなんです!
お肌をキレイに保ちたいなら
「有酸素トレーニング」ばかりしないでください!
以前の記事で、
脂肪を燃やしたいなら有酸素トレーニングをしましょう
って書いたんですが、
有酸素トレーニングばかりだと、脂肪が燃焼されると同時に
「活性酸素」っていう悪めな酸素が発生しちゃうんです(T_T)
この「活性酸素」が
シミ・シワ・クマ・疲労を引き起こす原因になってきます!
頑張って痩せたい!
でも、シミは作りたくない!
そんな方は…
是非、「無酸素トレーニング(筋トレ)」をしてください!
無酸素トレーニングは、活性酸素を利用してエネルギー代謝がされていきます。
なので、有酸素トレーニングで脂肪を燃やしたあとは、
無酸素トレーニングで体の中の活性酸素を減らして、
お肌をピチピチにしてください(^^)
ポイントは、いかに体中の「活性酸素」をいかに少なく保つかです(^^)
皆さんも是非、頑張ってみてください!
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