皆さん、こんにちは(^^)
今回は、肩こりのとり方をお伝えします！
単刀直入に言うと肩こりをとるには『指と手首のストレッチ』をしましょう！
そもそもの肩こりの原因は、
手の使いすぎです。
普段からパソコン、スマホなど手(指)を無意識にめちゃくちゃ使っています。
意外かもしれませんが、
指先と肩(首すじ)は筋膜で繋がっています。
指先や手首の動きが固まると必然的に肩(首すじ)も固まってきてしまいます。
そして、
逆を言うと…
固まっていた指や手首が柔らかくほぐれてくると、
肩(首すじ)も柔らかくほぐれてきます(^^)
具体的な手(指)や手首のストレッチは、
僕のInstagram(@tsuboi_yuta )をチェックしてみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
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