皆さん、こんにちは(^^)
今回は、『肩こり/巻き肩』改善のワンポイントアドバイスをさせていただきます！
早速なんですが、
普段『背伸び』してますか？
というより、
『背伸び』できますか？
『背伸び』って肩甲骨がしっかり動かないとできないんです。
綺麗な姿勢のときには、
肩甲骨をしっかり下げたいんですが、
『背伸び』のときは、
肩甲骨をしっかり「上げる/上がる」+「(内側に)寄せる/寄る」動きが大切になってきます(^^)
少しずつでいいので
『背伸び』をやってみてください(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ
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《2号店》
中崎町/トレーナー監修の隠れ家サロン
『雲の上のひととき』
〒530-0016
大阪市北区中崎町2-1-1 小川ビル203号室
・ボディケア[全身整体]
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太