皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、みなさんが避けがちな油についてです❢
「油=太る」ってイメージの方多くないですか？
僕もトレーナーの勉強をするまで
ダイエットするなら油は避けようと思っていました^^;
確かに体に悪い油もたくさんあります❢
ただ、脂肪にならずに、逆に脂肪を落としてくれる油もあります❢
タンパク質に動物性と植物性があるように
油にも動物性と植物性があります❢
今日オススメするのは、植物性の油です(^^)
植物性の油で1番メジャーなのが“オリーブオイル”です❢
植物性油(特にオリーブオイル)のメリットは、
・血液サラサラ
・脂肪を落とす
・血糖値の上昇を抑える
・肌が潤う
などなどメリットたくさん(^^)
「脂肪を落とす」に関してなんですが…
女性の方が化粧を落とす時に化粧落としを使って落とすときの原理と一緒なんです❢
つまり、
「油を油で落とす」原理が体の中でも起こってくれるんです(^^)
しかも！
摂り過ぎた植物性油は、脂肪細胞に行かずに尿と一緒に出ていってくれるんです(^^)
めっちゃありがたいですよね！？
オリーブオイルは、料理で使うのもおすすめですが、
毎朝、小さじ１杯をそのまま飲むのをおすすめします❢❢❢
良かったら試してみてください(^^)
===========================================
梅田中津でキレイになれるパーソナルは…
Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング&ヨガ~
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
mail: sgyd0108@gmail.com
===========================================
Comments