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  • 執筆者の写真優太 坪井

脚のむくみは〇〇のストレッチで改善可能!?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は「脚のむくみ」について書いていきます。


足のむくみの原因の1つが、

『股関節のねじれ』です。

股関節の内側には大きな血管とリンパが流れているんですが、

股関節がねじれてしまうことでこれらの血管やリンパが圧迫されて流れが悪くなってしまい、

「脚がむくみ」が生まれてしまいますm(__)m


なので、

改善策としては、

「股関節のねじれをとる」になります!


「じゃー、股関節のねじれってどうやって改善すんの?」

ってことなんですが…。

股関節がねじれると『腸腰筋』という筋肉(股関節の前方の筋肉)が固くなります。

なので、

脚のむくみ改善ストレッチは、

この『腸腰筋』のストレッチをすればいいと言うことになります(^^)

※腸腰筋の詳しいストレッチは僕のInstagram(@tsuboi_yuta)に載せてます。


ぜひ皆さんも股関節(腸腰筋)ストレッチやってみてください!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


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詳細は僕のInstagram(@tsuboi_yuta)までお願いします!

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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