皆さん、こんにちは(^^)
今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします！
突然ですが…
『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか？』
無理ですよね。
そうなんです！
無理なんです！
そして、今回の答えも『股関節』です(^^)
もう少し具体的に言うと、『太ももの骨』です！
皆さんは歩くとき太ももの骨はどうやって動いてると思いますか？
(少しだけ難しい話になってしまうかもです。すみません。)
前後に動くイメージの方が多いと思います！
それはそれで正解です(^^)
もう少し詳しく説明すると、
太ももの骨が内側↔外側に“捻じれ”ます！
つまり、
この“捻じれ”が上手に出せない人が脚が太くなっていってしまう人なんです！
逆を言えば、
この“捻じれ”を上手く出せれば、簡単に脚が細くなっていきます(^^)
太ももの骨の捻れを出すエクササイズは…
・まず、開脚します。
・次に、できるだけ骨盤を安定させた状態で太ももを内側↔外側に捻じります。
以上です(^^)
ご自宅でできるのでぜひやってみてください！
もっと効果のあるトレーニングを体感してみたい方は、体験レッスンにお越しください(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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