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  • 執筆者の写真優太 坪井

脚を細くしたい方へ、「腹筋ってできますか?」

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします!


答えは、タイトルにもあるように

『腹筋』です。


脚痩せが上手く行かない方の特徴に

・重心が低い

ということが挙げられます。


簡単な話、

この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…


それを邪魔してしまっている要因の1つが、

『腰の硬さ』です。

実は、腰が硬いと腹筋ができないんです!

なので、

脚痩せのためにスクワットや脚パカ運動を頑張っているけど、

いまいち手応えがない方は、

プラスで『腹筋』も頑張ってみてください。


確認のため、まとめてみます。

 ↓

・脚痩せのポイントは、「重心の高さ(高い方が良い)」

・重心を低くさせてしまっている要因の1つが、「腰周りの硬さ」

・腰周り(背骨)の動きを良くするために、『腹筋』

です。


ぜひ皆さんも脚を細くするために『腹筋』を取り入れてみてください(^^)!


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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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