皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします!
答えは、タイトルにもあるように
『腹筋』です。
脚痩せが上手く行かない方の特徴に
・重心が低い
ということが挙げられます。
簡単な話、
この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…
それを邪魔してしまっている要因の1つが、
『腰の硬さ』です。
実は、腰が硬いと腹筋ができないんです!
なので、
脚痩せのためにスクワットや脚パカ運動を頑張っているけど、
いまいち手応えがない方は、
プラスで『腹筋』も頑張ってみてください。
確認のため、まとめてみます。
↓
・脚痩せのポイントは、「重心の高さ(高い方が良い)」
・重心を低くさせてしまっている要因の1つが、「腰周りの硬さ」
・腰周り(背骨)の動きを良くするために、『腹筋』
です。
ぜひ皆さんも脚を細くするために『腹筋』を取り入れてみてください(^^)!
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
[出張エリア]
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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