皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします！
答えは、タイトルにもあるように
『腹筋』です。
脚痩せが上手く行かない方の特徴に
・重心が低い
ということが挙げられます。
簡単な話、
この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…
それを邪魔してしまっている要因の1つが、
『腰の硬さ』です。
実は、腰が硬いと腹筋ができないんです！
なので、
脚痩せのためにスクワットや脚パカ運動を頑張っているけど、
いまいち手応えがない方は、
プラスで『腹筋』も頑張ってみてください。
確認のため、まとめてみます。
↓
・脚痩せのポイントは、「重心の高さ(高い方が良い)」
・重心を低くさせてしまっている要因の1つが、「腰周りの硬さ」
・腰周り(背骨)の動きを良くするために、『腹筋』
です。
ぜひ皆さんも脚を細くするために『腹筋』を取り入れてみてください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
===========================================
梅田茶屋町/中津エリアの
少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング
体験レッスン【60分 4,980円～】
都度払い・セットプラン・回数券…様々なプランでお客様をサポート！
そして…
3/2にFitness ツボイの2号店が中崎町にオープンします！
2号店はトレーナー監修のリラクゼーションサロンです！
「身体を整えたい！でも、気持ちよく指圧もされたい！もっと言えば、寝落ちしたい！」
を叶えるサロンになっています(^^)
トレーナー監修のリラクゼーションサロン
雲の上のひととき
〒530-0016
大阪市北区中崎2-1-1 小川ビル203内
・ボディケア[全身整体]
・肩甲骨剥がし
・ヘッドスパ
・小顔美容鍼
《60分/75分/90分/120分》
¥7,700~
===========================================
《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
Comments