脚を細くしたい方…『腹筋してますか？』

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします！

答えは、タイトルにもあるように

『腹筋』です。

脚痩せが上手く行かない方の特徴に

・重心が低い

ということが挙げられます。

簡単な話、

この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…

それを邪魔してしまっている要因の1つが、

『腰の硬さ』です。

実は、腰が硬いと腹筋ができないんです！

なので、

脚痩せのためにスクワットや脚パカ運動を頑張っているけど、

いまいち手応えがない方は、

プラスで『腹筋』も頑張ってみてください。

確認のため、まとめてみます。

　↓

・脚痩せのポイントは、「重心の高さ(高い方が良い)」

・重心を低くさせてしまっている要因の1つが、「腰周りの硬さ」

・腰周り(背骨)の動きを良くするために、『腹筋』

です。

ぜひ皆さんも脚を細くするために『腹筋』を取り入れてみてください(^^)！

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中津梅田の

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太