脚を細くするために〇〇のケアは必須！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、『脚を細くするため』のワンポイントアドバイスをお伝えします。

本当に簡単なのでぜひやってみてください(^^)

脚が太くなってしまっている方の多くが『扁平足(へんぺいそく)』になってしまっています。

扁平足は、

・足首の外側が引き上げられ

・足首の内側が崩れてしまっている

状態です。

その足首の状態(扁平足)では、内ももの筋肉(内転筋)が上手く機能せずに太くなってしまいます。

そこでオススメしたいセルフケアが

『アキレス腱剥がし』です。

やり方は超カンタン！

アキレス腱(足首のすじ)を掴んで揺らしながら骨から引き剥がすだけ。

脚が太い方のアキレス腱は短くなってしまっています。

逆に脚が細くなるとアキレス腱は長くなってきます。

『アキレス腱剥がし』でアキレス腱を長くして

脚を細くしていきましょう(^^)

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中津梅田の

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ / 雲の上のひととき

代表 坪井優太