皆さん、こんにちは(^^)
今回は、『脚を細くするため』のワンポイントアドバイスをお伝えします。
本当に簡単なのでぜひやってみてください(^^)
脚が太くなってしまっている方の多くが『扁平足(へんぺいそく)』になってしまっています。
扁平足は、
・足首の外側が引き上げられ
・足首の内側が崩れてしまっている
状態です。
その足首の状態(扁平足)では、内ももの筋肉(内転筋)が上手く機能せずに太くなってしまいます。
そこでオススメしたいセルフケアが
『アキレス腱剥がし』です。
やり方は超カンタン！
アキレス腱(足首のすじ)を掴んで揺らしながら骨から引き剥がすだけ。
脚が太い方のアキレス腱は短くなってしまっています。
逆に脚が細くなるとアキレス腱は長くなってきます。
『アキレス腱剥がし』でアキレス腱を長くして
脚を細くしていきましょう(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ / 雲の上のひととき
代表 坪井優太
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