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  • 執筆者の写真優太 坪井

脚痩せしたい方必見!?足首のケアできてますか?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、脚痩せのための足首のポイントをお伝えしたいと思います!


皆さんは、普段、ヒールやスニカーを履いているときにどこに体重がかかっていますか?

・つま先?

・かかと?

この記事を読み終わってからは、

『足首』と言えるようにしてください(^^)

そうすれば、

自然と引き締まった脚になっていきます。


実は、ほとんどの方が足首に乗れていないんです。


足首に乗れない

  ↓

膝で頑張る

  ↓

脚が太くなる


の流れに無意識になってしまっています。

では、足首に乗れるとどうなるのか…。


足首に乗る

  ↓

内転筋(内もも)が引き締まる

  ↓

骨盤が絞まる

  ↓(結果として)

脚が引き締まる(細くなる)


この足首に乗るに関しては、

ヒールを履いた状態でも一緒です!

なので、

「ヒールを履いてるから脚が太くなる。」は間違いなんです!


よくお客様には、

「かかとに乗るのとは違うんですか?」

と聞かれますが…

違います!


かかとはかかと。

足首は足首!

なんです(^^)

イメージだけでも良いので、

「足首に乗る」をやってみてください!

自然と内転筋(内もも)も効いてくると思います(^^)


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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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