皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚痩せのための足首のポイントをお伝えしたいと思います！
皆さんは、普段、ヒールやスニカーを履いているときにどこに体重がかかっていますか？
・つま先？
・かかと？
この記事を読み終わってからは、
『足首』と言えるようにしてください(^^)
そうすれば、
自然と引き締まった脚になっていきます。
実は、ほとんどの方が足首に乗れていないんです。
足首に乗れない
↓
膝で頑張る
↓
脚が太くなる
の流れに無意識になってしまっています。
では、足首に乗れるとどうなるのか…。
足首に乗る
↓
内転筋(内もも)が引き締まる
↓
骨盤が絞まる
↓(結果として)
脚が引き締まる(細くなる)
この足首に乗るに関しては、
ヒールを履いた状態でも一緒です！
なので、
「ヒールを履いてるから脚が太くなる。」は間違いなんです！
よくお客様には、
「かかとに乗るのとは違うんですか？」
と聞かれますが…
違います！
かかとはかかと。
足首は足首！
なんです(^^)
イメージだけでも良いので、
「足首に乗る」をやってみてください！
自然と内転筋(内もも)も効いてくると思います(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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