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  • 執筆者の写真優太 坪井

脚痩せのコツ。

皆さんこんにちわ(^^)

今回は、パーソナルトレーナーが教える脚痩せのコツを書いていきます。


皆さんは、どうやったら脚痩せできると思いますか?

わからないからこの記事を読んでくださっているんですよね(^.^;


では、早速本題です。

まず、脚が太くなってしまった原因を理解してください。

様々な理由がありますが、

1番考えられる理由は、「脚に負荷がかかりすぎていること。」


脚に負荷がかかりすぎている状態でスクワットをしたら…

更に太くなっていきます。


なので、まずは、ストレッチ!

ストレッチで立った時の重心位置を前側(つま先より)から後ろ側(踵より)へと戻してください。

と言っても難しいですよね(^ ^;


まずは、脚/お尻/股関節のストレッチをやってみてください(^^)

※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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