脚痩せのポイントは、〇〇！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、脚痩せのポイントをわかりやすく解説していきます！

下半身太りの大きな要因は、『姿勢』です！

特に、骨盤が前傾したり後傾したりしていると背骨(姿勢)が崩れてしまいます。ブログ画像姿勢が悪くなると重心が低くなってしまいます。

なので、脚痩せのポイントは、

・きれいな姿勢

・高い重心

になります！

この２つを叶えるためにオススメなのが、

ヨガの『三角のポーズ』です(^^)

このポーズをキレイにできると内転筋(内もも)&中殿筋(お尻の横)のストレッチにもなって骨盤が整ってきます(^^)

※自然な呼吸を忘れないでくださいね。

ご自宅でできるので是非やってみてください(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ

〒531-0071

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太