皆さん、こんにちは(^^)
皆さんは「脚痩せストレッチ」をされていますか？
僕自身は、脚痩せストレッチは効果的だと思います！
そして、今回は脚痩せストレッチをさらに効果的にするポイントをご紹介します(^^)
脚痩せストレッチには様々な種類のストレッチがあると思いますが、
代表的なものに「開脚」があります。
開脚しているとき、頑張りすぎて足の指が力みすぎたりしていませんか？
そうなるとなかなか効果が出てきません！
そこで、
開脚したときに股関節(太もも)を内側に大きく捻って見てください。
骨盤(腰)も一緒に動くぐらい大きく動かしてみます！
その動きを何回か繰り返していくと
段々と足先の力みがとれていきます。
その状態で開脚などの脚痩せストレッチを行うと
普段よりも更に効果的になってきます(^^)
皆さんも是非やってみてください！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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