皆さんこんにちは(^^)
今回は“脚痩せ”についてワンポイントアドバイスです！
脚が太くなってしまう原因は様々あると思います。
僕がたくさんのお客様のお体を見させてもらって思うのが、
脚が太い方の多くが『重心が低い！』ということです。
なので、
単純な話、重心を高くできれば脚は自然と痩せていきます！
実際、僕のパーソナルでも「いかにお客様の重心を高くするか？」を意識しています！
では、重心を高くするには？
というお話になりますが・・・。
シンプルに考えると
「関節を曲げてる筋肉を伸ばす！」ことで重心が高くなります。
なのでまずは、
・太もも
・ふくらはぎ
・腹筋
・首(前)
などを伸ばしてみてください。
少しずつ成果が出てくると思います(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
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