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  • 執筆者の写真優太 坪井

腕のむくみを取りたい方、〇〇は伸ばしてますか?

皆さん、こんにちは(^^)

最近暑くなってきて、

半袖やノースリーブを着る機会が増えた方も多いと思います!

そこで気になるのが、

「二の腕」や「腕のむくみ」ですよね!


そこで腕のむくみをとるためのワンポイントアドバイスを書いていきます(^^)


腕がむくんでしまっている方の多くが、

「広背筋(背中/脇の筋肉)」と「二の腕の筋肉」がくっついて固まっています。

そうなると…


・肩甲骨の動きが悪くなる。

 ↓

・リンパや血流が悪くなる。

 ↓

・腕がむくむ。


という悪循環に入ってしまいます。

なので、

やることはめちゃくちゃ簡単!


“『脇の後ろ側』を伸ばす!”


だけです(^^)

脇の後ろ側を伸ばさずに二の腕のトレーニングをしてしまうと

余計に太くなってしまうのでお気をつけください!

※ストレッチのやり方(詳細)は僕のInstagram/TikTokをチェックしてみてください。


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング

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詳細は僕のInstagram(@tsuboi_yuta)までお願いします!

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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