皆さん、こんにちは(^^)
今回は“腰痛”についてです。
でも、実は腰痛だけでなく、反り腰も改善されていきます！
早速、〇〇をお伝えしますね。
腰痛(反り腰)の方は、お尻の横の筋肉をほぐしてください(^^)
腰痛の方のほとんどが腰の筋肉で骨盤を引っ張り上げてる状態になってます！
(※反り腰の方もほぼ同じような状態です。)
それとは逆に、
お尻の横の筋肉は骨盤を引っ張り下げる作用があります。
人の体はめちゃくちゃ不思議なんですが、
骨盤を下げる作用の筋肉(お尻の横の筋肉)をほぐすと、
骨盤を上げる作用の筋肉(腰の筋肉)もほぐれていきます！
ほぐし方は何でも大丈夫です！
テニスボールやゴルフボールをお尻の横に当ててもOKですし、
マッサージガンでほぐしてもOKです(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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