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  • 執筆者の写真優太 坪井

腹斜筋がなかなか鍛えられない人へ。

皆さんこんにちは(^^)

今回は、腹斜筋について。


きれいな腹斜筋ってめちゃくちゃ憧れますよね。

でも、腹斜筋って本当は鍛えにくい(or効果が表れにくい)んです。

なぜなら、腹斜筋の機能に“柔軟性”の要素があるからです。

柔軟性があることで私達はキレイに歩けます。

つまり、固くさせすぎると歩行や姿勢に悪影響をもたらすことがあります。

だから、腹筋運動で一生懸命捻っても腹斜筋がなかなか鍛わってこない。


でも、大丈夫!

腹斜筋トレーニングの効果を出させるためのポイントがちゃんとあります。

それは…

腹斜筋運動の時に「力強く、長く息を吐く」こと。

本当にそれだけ。

強く息を吐くことで体幹が引き締まり内臓が安定して、腹斜筋がより引き締まりやすくなります。


これは、本当に効果があります。

僕のお客様にもやってもらっています。

皆さんも是非やってみてください(^^)

※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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