自分の1日の消費カロリーがどれくらいか知っていますか？
更新日：2022年1月7日
皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、1日の消費カロリーについて書いていきます(^^)
1日の消費カロリーは
計算で出すことができます！
【消費カロリーの計算式】
1) デスクワークであまり運動をしない人…。
基礎代謝 × 1.2
2) 1日中動き回っている人orトレーニングを週1~2回している人
基礎代謝 × 1.55
当然ですが、たくさん動いている人の消費カロリーは高くなります♪
だから、
ダイエットとトレーニングはセットなんです(^^)
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