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自分の1日の消費カロリーがどれくらいか知っていますか?

  • 執筆者の写真: 優太 坪井
    優太 坪井
  • 2021年8月6日
  • 読了時間: 1分

更新日:2022年1月7日

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、1日の消費カロリーについて書いていきます(^^)


1日の消費カロリーは

計算で出すことができます!


【消費カロリーの計算式】

1) デスクワークであまり運動をしない人…。

  基礎代謝 × 1.2


2) 1日中動き回っている人orトレーニングを週1~2回している人

  基礎代謝 × 1.55


当然ですが、たくさん動いている人の消費カロリーは高くなります♪

だから、

ダイエットとトレーニングはセットなんです(^^)

※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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