皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚が太い人の特徴について書いていきます。
実は、脚が太い人の特徴はいくつかあります。
その中でも、
特に僕がパーソナルトレーニングを担当させてもらうお客様に多い特徴を1つご紹介いたします。
それは…
『膝裏が硬い』
という特徴です。
膝裏の硬さの要因は、さまざまです。
例えば…
・ふくらはぎが固まっている
・足首が固まっている
・もも裏が固まっている
・前ももの筋肉が上手に機能していない
・腰回りが固まっている
などなど、たくさんの要因があげられます。
逆に言うと、
膝裏を柔らかくすることで、
ふくらはぎ・足首・腰回りの不調も改善されていきます。
膝裏のストレッチに関しては、
下記の画像のポーズを真似してください。
このポーズを寝る前に1分間やるだけで細くてキレイな脚に近づけます！
このストレッチをする際は、“呼吸”も忘れずに行ってくださいね(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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