皆さん、こんにちは(^^)
車の運転に関わらず、
腰痛持ち(腰が張ってる)方って多いですよね。
安心してください！改善策、ちゃんとあります(^^)
皆さんは、腰が張ったときはどうしてますか？
多くの方が、腰を抑えて反る動きをすると思います。
間違っているわけではないんですが、
腰を反る前にやってもらいたい動きがあります！
それは・・・
『腰を丸める』動きです。
腰痛って腰周りの筋肉が固まった状態なんです。
固まった筋肉って縮みにくいんです。
腰を反る動きは腰周りの筋肉を縮める動きになるので、
そこまで改善されません。
腰周りの緊張をほぐすには、
まず、
伸ばし(腰を丸め)ましょう！
具体的には、
背中を下にして、
膝を両手で抱えて左右前後にゴロゴロ動くだけでOKです(^^)！
騙されたと思ってやってみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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