皆さん、こんにちは(^^)
今回は、下半身太りと重心の関係について書いていきます！
まず、「痩せるためにジムに通う。」ってなった時に
パーソナルトレーニングってどんなイメージですか？
・とにかく動いて鍛える？
・筋肉痛のイメージ？
確かに、
脂肪を燃やすには息の上がるくらいの強度の有酸素運動は必須になってきます。
でも、その前にやることがあります！
それは、正しい重心位置を知ること。
重心位置が悪いと、日常生活において
・立つ
・歩く
という動作で“無駄”が増えてしまいます。
“無駄”が増えると当然、下半身の力みが生まれます。
下半身の力みが生まれると、太もも・ふくらはぎが太くなります。
だから、下半身が太くなっていくんです。
逆に、正しい重心で立てたり、歩けたりすると
力みがなくなります。
つまり、下半身が太くなる理由がなくなるんです！
これを体感してもらったお客様はみんな感動してくださいます(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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