皆さん、こんにちわ(^^)
まだまだ寒い日が続きますよね^^;
風邪にもまだまだ気をつけないといけないですよね❢
皆さんは、おじいさんやおばあさんから「風引いたらみかん食べときな！」
って言われたことないですか！？
風邪には“みかん”って本当なんです❢❢❢
実は、
みかんに豊富に含まれているビタミンCには
免疫力を上げる作用があります(^^)
その他にもビタミンCの嬉しい効果としては、
・美肌効果
・筋肉や骨の形成補助
・抗酸化作用
などがあります❢❢❢
ビタミンCが不足すると、
筋肉の形成(回復)が遅れるので、
筋肉痛がなかなか治らなかったりもしてきます(T_T)
逆に言えば、しっかりビタミンCを摂取していれば、
トレーニングやヨガの効果を最大限に引き出すことができます(^^)
皆さんも定期的に“みかん”(ビタミンC)を摂取していきましょ(^^)
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