風邪には“みかん”って本当…？

皆さん、こんにちわ(^^)

まだまだ寒い日が続きますよね^^;

風邪にもまだまだ気をつけないといけないですよね❢

皆さんは、おじいさんやおばあさんから「風引いたらみかん食べときな！」

って言われたことないですか！？

風邪には“みかん”って本当なんです❢❢❢

実は、

みかんに豊富に含まれているビタミンCには

免疫力を上げる作用があります(^^)

その他にもビタミンCの嬉しい効果としては、

・美肌効果

・筋肉や骨の形成補助

・抗酸化作用

などがあります❢❢❢

ビタミンCが不足すると、

筋肉の形成(回復)が遅れるので、

筋肉痛がなかなか治らなかったりもしてきます(T_T)

逆に言えば、しっかりビタミンCを摂取していれば、

トレーニングやヨガの効果を最大限に引き出すことができます(^^)

皆さんも定期的に“みかん”(ビタミンC)を摂取していきましょ(^^)

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