皆さん、こんにちは(^^)
今回は、風邪をよく引く方の特徴について書いていきます！
皆さんは、
「だんじり祭りにでると毎回風邪を引いてしまう」
という話を聞いたことはありますか？
だんじり祭りで風邪を引くのには理由があります。
そして、その理由がダイエットにも関わってきます！
だんじり祭りに出る方は、
だんじり祭りの練習(走り込みのトレーニング)をめちゃくちゃします。
高校の強豪校の野球部並に走り込むみたいです(^_^;
普段ほとんど走り込んでいない方が、
“急に”強豪校の野球部並に走り込むと当然、筋肉痛が来ます。
そうすると
筋肉痛＆栄養不足によって免疫が低下して風邪を引いてしまう流れなんです。
ここで大切なのが、
『“短期的な”過度のストレス』なんです。
定期的にトレーニングで追い込んでいるトレーナーが風邪をほぼ引かないのに、
年に1回だけ追い込むだんじり祭りの方が毎年風邪を引くのは、
『“短期的な”過度のストレス』かどうかの違いなんです。
よくダイエットを頑張ろうとして、
急に週3~4回ジムに通いだしたり、
急に食べる量を1/10にしてみたりする方っていますよね！？
気持ちはめちゃくちゃわかります！
でも、ダイエットって、
「痩せて終わり！」じゃないですよね？
痩せてからやりたいことがあるからダイエットをしたいんですよね？
それなら、
トレーニングを始めたのなら、しっかり睡眠をとる！
食事制限をするなら、必要最低限の栄養の摂取！
をしっかりやっていきましょう(^^)
そのために、僕ら(パーソナルトレーナー)がいるんです(^^)！
少しずつ自分のできることから始めていきましょー(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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