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  • 執筆者の写真優太 坪井

食事制限って必要?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、食事について書いていきます!


ダイエット中の食事で大切にしたいのは、

「カロリーを余らせない!」ということ。


カロリーを余らせないための方法として、

・食事制限

があるんですが、

『いつ食べるか!?』もめちゃくちゃ大切!

いつ食べるかを意識するとダイエット効果は大きく変わってきます。


僕のおすすめの食事法の1つは、

「寝る前の4~5時間前に食べ終わる」です。

体の脂肪は、寝てるときに燃えてくれます。

もっとわかりやすく言うと、

寝てるときは体の脂肪をエネルギーとして生命維持をしていきます。

けれど、

寝る前に食べてしまうと体の脂肪ではなく食べたもののエネルギーから使われてしまい、

脂肪がなかなか燃やされなくなってしまいます。


なので、

夜の食事は『寝る前の4~5時間前に終わらせましょう。』


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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