皆さん、こんにちは(^^)
今回は、O脚でお悩みの方へのワンポイントアドバイスです！
僕のジムに来られるO脚の方で多い特徴が、
・太ももの外側&膝上に力(りきみ)が入っている。
です！
“力(りきみ)”が入るということは、
意識が向いている、または意識が向きやすくなっている
状態です。
O脚を改善していくうえで大切にしてほしい意識(感覚)は、
太ももの内側(特に股関節の内側)への意識なんです。
太ももだけで見ても、
膝側と股関節側があります。
O脚になってしまっている方の多くが“膝側”への意識がめちゃくちゃ強いですm(__)m
もっと言うと、
“股関節内側”に意識を向けることすら難しい方もいます。
O脚改善には、この「股関節内側(太ももの内側)への意識(筋肉が機能する状態)」がめちゃくちゃ大切になってきます！
意識に関しては、
「意識＝神経」なので、
しっかりとトレーニングをしていけば誰でも(意識)できるようになります(^^)
※詳しいトレーニング方法に関しては、僕のInstagram(@tsuboi_yuta)に載せてますので、是非チェックしてみてください。
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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